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体脂率降到10%以下,你的身材会变成什么样?

(来源:网站编辑 2018-04-14 03:46)
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体脂率降到10%以下,你的身材会变成什么样?

2018-04-13 17:06来源:全球健身号

原标题:体脂率降到10%以下,你的身材会变成什么样?

该文为原创作品,抄袭视侵权举报!

想要成功的减肥,不是减肉,而是减去减体内脂肪。

带着疑虑,了解一下体脂率是什么东西呢?

体脂率指的是身体里面脂肪所占的百分比,它不仅影响着你的体型还有体重,对健康也有着很大的关联,体脂率过高的人,也比较容易患上各种慢性疾病哦。

体脂率在5%会变成什么样子呢?

当体脂率在3%,将会变成这样。

如果想要锻炼出腹肌或是马甲线,你的体脂率肯定不能高于20%

男生体脂率降到只有15%的时候,也只能是看到腹肌的轮廓而已。

如果在10%左右呢?会是啥样?接下来给小伙伴们看一组图片你就知道了。

这个帅锅的体脂率在10%左右,拉了下肚子的皮脂,拉起来的不是脂肪,而是一层皮。

看到这,小伙伴们是否有意识的瞄了下自己的肚子,为啥我们拉起来却是一层脂肪呢?

体脂率达到10%,就如图下这位。

看得出张丰毅今年都60了吗?

看看女生这边的--袁姗姗

也不是说体脂率越低越好,体脂率过低或者过高,对身体都会造成一定程度的危害。

所以保持在正常,健康范围内即可哦,大家可以参考下面的几组对比图

男生

女生

看完对比图之后,是否对自己的体脂有所了解一点呢?

不过这也是大概的测试方法,无法作为标准的测量方式,因为每个人的体质等不可能都会是一模一样。

想更精准的了解自己的体脂率有多少,有没有在健康范围内,也可以通过体脂称等测量工具哦。

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